肌断食の効果は嘘なの?コスメをやめたら本当に美肌になれるのか

肌断食の効果は嘘なの?という疑問がネット上によくありますが、今回は美肌になりたい女子が気になる、肌断食の意味や効果について解説しています。

ニキビが出なくなったり、シミや毛穴の黒ずみが薄くなると話題の方法が肌断食です。

肌断食=洗顔料や化粧品などを使わず、肌本来の力のみで過ごしていく美容法。もっと簡単にいえば、コスメを使わずすっぴんで過ごす時間を増やすこと

  • 肌トラブルに効果があった
  • 肌断食をしてもニキビやシミが減らなかった
  • 肌断食の効果は嘘

美容家のブログやSNSをみていると、このようにいろんな口コミがありました。結局は肌断食の効果は個人差があるようです。

ただ実際肌断食をして肌トラブルが良くなった方もいるのは事実ですので、実践してみる価値はありそうです!

化粧水や乳液やクリームをつけずすっぴんで毎日を過ごすのは勇気がいりますが、肌トラブルに悩んでいて断食を試してみたいという方は参考にしてくださいね。

こんな方におすすめ

  • いろいろなコスメの使用を繰り返している方
  • 肌断食の効果が気になる
  • 肌断食の口コミがみてみたい



肌断食の効果は嘘?口コミを調べてみた

肌断食の口コミを実践した人の口コミをいくつか調べてみました。

口コミを紹介させていただきました。

ニキビやシミが肌断食によって治る保証はありませんが、テレビや雑誌でも特集されている美容法なので、まだ試したことのない方は試す価値はあるかもしれません。

正しいやり方で実践してみることをオススメします。

肌断食とは何?正しいやり方を紹介

肌断食についてもう一度整理しましょう。肌断食とは、その文字の通り肌に何も与えない事です。

そもそも断食というのは、食事をしないという意味の言葉です。インドなどである宗教のイメージがある方も多いかもしれません。肌でいう食事とは、肌に対して普段皆様が使用している洗顔、また化粧水や美容液などです。

特に30代を始めとした大人の女性の方は、普段お化粧をしたり、朝夜の洗顔をしたり、化粧水や美容液をつけたり…常に化粧品を肌につけてる状態でいる事がほとんどです。

肌断食とは、そんな洗顔やメイクをやめ、何も化粧品をつけず肌を休ませるという意味で使われている言葉なんです。以下のようなことは肌断食中には基本NGです。

肌断食中に控えること

肌断食中に控えたいことの例

  • 洗顔料・石鹸、クレンジングの使用
  • 化粧水や美容液・クリームの使用
  • ファンデーションなどのメイク

肌断食の目的と方法

肌断食の目的はもともと持っている肌のバリア機能を取り戻すこと。

なんとなく、洗顔料や化粧品を使わないって汚いイメージを持ってしまいませんか?でも肌断食は、令和の様に化粧品や洗顔が充実していない、昔の時代の人は当たり前にしていたことです。

身の回りの方で、40代とか50代の方でも肌が綺麗!という方はきっといらっしゃると思います。

肌断食をする事が必ずしも肌にいいということではありませんが、中には普段の化粧品や美容液などのコスメの使用がニキビや肌荒れにつながっている方もいるんです。

化粧品に含まれている防腐剤など、肌バリアを破壊するものから肌を守ろうという考えみたいで、日常的なコスメの使用による肌の負担を軽減してあげることで美肌を目指すという方法が肌断食です。

ただ、肌断食と言っても、必ずしも全ての化粧品を使わないということは難しいですよね。

少しづつ部分的に肌断食をしていく女性が多いようで、たとえば以下のような方法があります。

洗顔・石鹸・クレンジングを使わない

肌断食の基本は洗顔・石鹸・クレンジングを使わないことが一つ。

一切の洗顔用品を使わないで、ぬるま湯で肌を洗います。

洗顔料、とくに洗顔フォームには防腐剤が含まれていることが多いので、洗顔料をぬるま湯に変えることで、肌の負担をへらすことができるようです。

当然すべてのコスメではないですが、刺激の強い洗顔料は肌の負担になることも多く、刺激を軽減してあげるイメージで行います。

乾燥しやすい方の場合は、朝はぬるま湯で夜だけ洗顔料を使用し洗顔をするといいという口コミもあります。

メイク回数を抑える

化粧品は肌を綺麗に見せられますが、同時に肌には負担をかけてしまいます。

負担を減らす、つまり肌のストレスの原因であるメイクは肌断食中はしません。

ただそうはいっても、ほとんどの方が日中仕事してますし、すっぴんで働くわけにはいかないですよね

完全なメイクオフは厳しい女性がほとんどなので、まずはメイク頻度を減らすのがコツです!

たとえば、家の中や休みの日はもうメイクをしないなど、部分的に取り組んでいくのもオススメです。

洗顔後、化粧水・クリーム・美容液などはつけない

化粧水や美容液、クリームや乳液も肌断食の考えではNGです。

化粧水や美容液に含まれる成分はいい成分がほとんですが、肌の毛穴や表面に対して悪影響を及ぼす成分もあるのでそれを何もつけないことで避ける方法です。仮に男性の方ならシェービングクリームなどもダメです。

ただ乾燥が気になってしまう方は、他の項目にまずは取り組んでみるという方法がオススメです。

 

経過をみながら行う

以上3つの部分的な方法をご説明させて頂きました。

つまりは、肌断食の方法は色々あって、完全にメイクオフなどからご自分に合っているところから始めるのがオススメだそうです!

先に述べたように、必ずしも全ての化粧品をつけないのではなく、少しづつ化粧品の使いすぎによる肌のストレスをなくすという考え方を持つと実行しやすいです。

もちろん、経過を見て何か異常が出た際はすぐにやめることも検討しましょう。

肌断食の効果は個人差もある

肌断食の効果とは、メイクオフ・スキンケアをオフする取り組みにより、肌の油分と水分のバランスを整える事にあります。

肌のバランスが整う事で、肌の乾燥を防いだりニキビなどの肌トラブルを予防することができる可能性があるそうです。

肌断食に関しては人によって効果の出方に差があるので、全ての方に効果がでるわけではありません。

ただ、合わないコスメの中止により、お悩みが改善するケースはあります。(私は少し体験し途中で断念してしまいましたが、ニキビや肌の調子を見ながら洗顔料を使用しないようにしたりするようにしています!)

スキンケアを色々試して症状が良くならなかった方などは、おこないつつ様子を見てみるのもいいでしょう。

肌断食のまとめ

以上、肌断食の効果や方法・口コミなどご紹介しました。

最後にもう一度まとめます。

肌断食のまとめ

  • 肌断食とは、肌に使用している化粧品などを断つ事。ニキビやシミが治ることも…
  • 肌に対するストレスや、化粧品などに配合されている悪影響のある成分を防ぐ目的で行う。
  • 実行の仕方には色々あるので、全部いきなり使用しない、というより少しづつ試すのがオススメ。
  • 肌断食には乾燥を防いだり、バリア機能を高め肌の油分や水分のバランスを整える役目が!
  • 必ずしも全ての方に効果があるとは言えないので、まずはご自分にあった方法から少しづつ試すべき。

肌断食を実行するなら、よく経過を見ながら無理のない範囲で行うようにしましょう!

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