30代を過ぎたらコラーゲンの減少に要注意！対策の方法も解説

30代からの美肌の課題であるコラーゲンの減少と、対策と関係するコラーゲンの生成についてお伝えします。

さっそくですが、30代に入って少しお肌のハリのなさやたるみが気になりませんか？

大人になって肌のハリがなくなるのは当然のことです。30代はよくいわれている通り、お肌の曲がり角に差し掛かる年齢なのは間違いありません。

加齢により肌がたるむのは、体内のコラーゲンの減少が原因で完全には避けられません。３０代になるとコラーゲンの体内での生成量は残念ながら確実に減少します。

でも年齢によりコラーゲンが減少してしまっても、コラーゲンを上手に補給する対策をしっかり知っておけば30代、40代、50代と年齢を重ねてもハリのある美肌を保つことも夢ではありません。

年齢をいくつ重ねても肌年齢を若く保つために、コラーゲンの対策と効果についてしっかり抑えておきましょう。

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なぜ３０代はコラーゲンが減少するの？

なぜお肌のコラーゲンは減少するのかというと、歳シンプルに加齢をすることが原因です。

コラーゲンは粒子タンパク質で、肌にハリやうるおいを与えてくれる働きがありますので、大人の美容を気にする女性にとっては大切な栄養素の一つです。

そんなコラーゲンは人間の体内で生成されます。

通常コラーゲンは繊維芽細胞が活発に働くことで生成されますが、この細胞自体が加齢により減少してしまうという細胞だからというのがコラーゲン減少のくわしい理由です。

コラーゲンの働きとして、肌の生まれ変わりの作用（ターンオーバー）の手助けもしてくれるのですが、コラーゲンが不足するとターンオーバーの周期は乱れ、どんどん長く長期化するんです。

弱ったお肌は老廃物を駆除できず、肌荒れやニキビ・シミ・くすみにつながり、肌のハリも同時に失われます。

年齢によりたるんでみえること、つまり俗にいう「老化する」という現象は、コラーゲンの減少が原因。

まとめると、老化することの根本原因はコラーゲン減少にあるとも言えるのです。

コラーゲン減少の対策方法

コラーゲンの減少の一番の対策は、単純な方法ですが外部からコラーゲンを摂取することです。

日常からサプリメント摂取を心掛けている方も多いかもしれませんが、シンプルですが外からのコラーゲンの吸収量を増やすという方法が一番確実なんです。

そもそもコラーゲンは、体内で生成できる量で美容の為に必要な量は確実に不足するといわれています。

年齢が若いうちはコラーゲンの生成量が十分なので、肌が極端にたるんだりすることはないのですが、大人になるにつれ予防はしづらくなるのです。

人によりコラーゲンの生成量は決まっていますし、コラーゲンの生成量を体内で十分な量に増やすことは難しいです。

なので、コラーゲンを毎日たくさん外から取り入れるほうが対策としては簡単だといえるでしょう。

コラーゲン補給がもたらす効果

コラーゲンは、肌の細胞をつくる細胞でその働きは大きいです。

コラーゲンは、以下のような効果を期待できます。

コラーゲンの効果

ニキビやニキビ跡などの肌トラブルの再生を促す働き
たるみやリフトアップを強化し、肌を強くする
うるおいのない乾燥したお肌を、水々しく保つ働き

このように男性女性問わず、肌の若返りを目指すお肌には不可欠な成分です。

ちゃんと補給してあげれば、一度起こってしまった肌トラブルが悪化してしまうようなことも少なくなりますので、しっかり補給をしてあげましょう。

コラーゲンは食事よりサプリメントが良い理由

コラーゲンを食事で取るなら、例えば豚足、鳥料理、牛すじ、魚、等食材は色々ございます。

ですが食事からコラーゲンを取るのは実は効率的ではありません。

食材から取れるコラーゲンは、アミノ酸に分解されずらいのです。

コラーゲンと食事の記事

コラーゲンは食事で取り入れても効果が薄い？効率的な摂取方法

コラーゲンはアミノ酸へと分解され始めて肌に吸収される特性があります。

実は、30代以降の繊維芽細胞の減少でコラーゲンを生成する能力が低下しますが、同時にコラーゲンを分解する能力も合わせて低下していくんです。

もともと成分自体分子が連なってできている構成なので、体内でアミノ酸に分解するには時間を要するといわれていました。

この分解の問題を解決したのが、サプリメントなどに含まれるコラーゲンペプチドです。

コラーゲンペプチドは人工的に分子を小さくした低分子コラーゲンと呼ばれています。

コラーゲンペプチドなら、素早く分解することができるのでコラーゲンの持つ美容効果を最大限活かすことが可能に。

コラーゲンの減少を効率的にカバーする事が出来るので、食事よりもサプリメントからコラーゲンを摂取する方が絶対に良いと言われています。

根気よく続ければ１０年後の美肌につながる

女性の肌悩みに大したコラーゲンを摂取するなら、コラーゲンペプチドの方がメリットがあります。

コラーゲンはしっかりとした摂取をすることで、近い将来はもちろん１０年、２０年した時に大きく差はでてくるといわれています。

40代、50代のお母さんになっても「きれいだね」といわれたら、女性ならやっぱり嬉しいですよね！

毎日減少し不足したコラーゲンの摂取をしっかり補うことで、ハリのある美肌を目指して下さい。